{"id":702,"date":"2023-05-20T07:53:29","date_gmt":"2023-05-20T07:53:29","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.praxis-ich-bin-ich.de\/?page_id=702"},"modified":"2024-09-24T17:10:59","modified_gmt":"2024-09-24T17:10:59","slug":"hilfe-zur-selbsthilfe","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/wp.praxis-ich-bin-ich.de\/?page_id=702","title":{"rendered":"Hilfe zur Selbsthilfe"},"content":{"rendered":"\n

Hier finden Sie kurze, einfache Anregungen und Methoden, wie Sie sich selbst stabillisieren und in eine angenehmere Stimmung bringen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

Auf meinem youtube-Kanal finden Sie hilfreiche Anregungen zum Verringern von Gedanken- und Gef\u00fchlskarussellen, \u00fcber M\u00f6glichkeiten, sich von belastenden Situationen oder Personen gedanklich zu distanzieren oder sich aus einer Hoch-Stress-Situation heraus zu holen.
Bitte klicken Sie auf: youtube-Kanal: Praxis Ich bin ich<\/a>!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ich habe eine meditative Anleitung zur K\u00f6rperwahrnehmung, einen Body-Scan, aufgenommen. Sie hilft, innere Ruhe und Frieden zu finden. Die ganze \u00dcbung dauert 30 Minuten, es ist aber auch m\u00f6glich, in der Pause bei 15 Minuten zu beenden, wenn Sie nicht mehr Zeit zur Verf\u00fcgung haben.
Hier geht\u00b4s zum Bodyscan.<\/a> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hirnforschung & Achtsamkeit | Meditation f\u00fcr Skeptiker | Meditationsforschung | Dr. Ulrich OTT<\/strong>
Auch Skeptiker sollten sich mit diesen Themen befassen, denn die Hirnforschung weist mittlerweile nachhaltig positive Effekte von Meditation auf K\u00f6rper und mentale Gesundheit nach. Hier geht\u00b4s zum Interview mit Dr. Ulrich Ott.
Teil 1<\/strong><\/a>
Teil 2<\/strong><\/a>
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Ich habe eine wundersch\u00f6ne, kurze Meditation aufgenommen. Es geht darum, das , was gerade jetzt in Ihnen lebendig ist, als „G\u00e4ste“ wahrzunehmen. Manche Gedanken, Gef\u00fchle und K\u00f6rperempfindungen kommen h\u00e4ufig zu Besuch und dr\u00e4ngen sich in den Vordergrund, andere kommen selten und sind sanft und leise.
Bitte klicken Sie auf: Meditation<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nun wissen Sie schon, welche Gef\u00fchle und K\u00f6rperempfindungen Ihre G\u00e4ste sind. Diese zweite Meditation hei\u00dft Ihre Besch\u00fctzer-Anteile willkommen. Besch\u00fctzer-Anteile wollen Sie vor Schmerzen oder Verletzungen sch\u00fctzen. Sie haben immer eine gute Absicht. Manchmal bringen sie uns in Schwierigkeiten, wenn wir uns unangemessen verhalten. Die Meditation \u00f6ffnet das Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die guten Absichten. Meditation<\/a><\/strong>
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In dieser dritten Meditation geht es darum, dass Sie innere Anteile tr\u00f6sten und \u201enach-beeltern\u201c k\u00f6nnen, die Schmerzen und Verletzungen tragen. In der Meditation werden sie „innere Kinder“ genannt.
Bitte klicken Sie auf: Meditation<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bei Yoga Vidya finden Sie kostenlose online-Kurse<\/a><\/strong> zu den Themen Yoga, Meditation, Atmung und Tiefenentspannung. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hier finden Sie kurze, einfache Anregungen und Methoden, wie Sie sich selbst stabillisieren und in eine angenehmere Stimmung bringen k\u00f6nnen. Auf meinem youtube-Kanal finden Sie hilfreiche Anregungen zum Verringern von Gedanken- und Gef\u00fchlskarussellen, \u00fcber M\u00f6glichkeiten, sich von belastenden Situationen oder Personen gedanklich zu distanzieren oder sich aus einer Hoch-Stress-Situation heraus zu holen. Bitte klicken Sie … <\/p>\n

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